Probiotikumok: hogyan, mikor és mennyi ideig szedjük?

(x) A probiotikumok témája nagy figyelemnek örvend manapság, nem véletlenül. Sokakat foglalkoztat, hogy mikor van szükségünk rájuk, milyen fajtát érdemes választani, és meddig érdemes fogyasztani. Ezek az élő mikroorganizmusok, baktériumok és élesztőgombák rengeteget segíthetnek szervezetünknek, különösen az emésztőrendszerünk kiegyensúlyozott működésében.

De vajon minden esetben előnyös-e a fogyasztásuk, vagy akadnak olyan szituációk, amikor hatásaik nem hoznak javulást?

Hogyan válasszuk ki a megfelelő probiotikumot?

Az első és legfontosabb kérdés talán az, milyen tünetek enyhítése céljából is kezdjük el szedni a Patikatt.hu-nál kapható probiotikumokat. Ha valaki például antibiotikumos kezelésen esik át, a probiotikumok szerepe kulcsfontosságú lehet a bélflóra regenerálásában. Ebben az esetben célszerű baktériumtörzseket pótolni olyan termékekkel, amelyek Lactobacillus vagy Bifidobacterium törzseket tartalmaznak. Ezek az összetevők köztudottan szerepet játszanak a bélrendszer harmóniájának megőrzésében, de immunválaszaink erősítésében is segíthetnek.

Az emésztési problémák, például a puffadás vagy a hasmenés esetén is hathatós alternatíva lehet a probiotikumok alkalmazása. Az ilyen tüneteknél egy minőségi multitörzset tartalmazó készítmény széles spektrumban lehet hasznos a probléma kezelésében. A Patikatt.hu webáruházában több százféle termék közül válogathatsz, ami megkönnyíti számodra a választást.

Kúraszerű vagy folyamatos fogyasztás?

Azok számára, akik ritkán találkoznak emésztési problémákkal vagy fertőzésekkel, általában nem szükséges hosszú távon szedni probiotikumokat. Sokan preferálják a kúraszerű alkalmazást, különösen azok után, hogy egy adott kezelést követően szeretnék visszaállítani a bélflórájuk egészségét. Ilyen esetekben egy 1-2 hónapos kúra elegendő lehet, amit szünet követ, hogy a természetes bélflóra ismét elvégezhesse a feladatait.

Ezzel szemben, ha krónikus bélproblémákkal küzd valaki, mint például az irritábilis bél szindróma, a folyamatos alkalmazás is előnyös lehet. Ebben az esetben tanácsos rendszeresen orvossal konzultálni, és az alkalmazott terméket időnként megváltoztatni, hogy különböző baktériumtörzsekkel támogassuk a szervezetünket.

Mikor hagyjuk abba a szedést?

A legtöbb ember számára a probiotikumok fogyasztása nem jár mellékhatásokkal, de ha valaki hosszan szedi őket, de ennek ellenére nem érez javulást vagy kellemetlen tünetek jelentkeznek, érdemes szünetet tartani. Kellemetlen tünetek lehetnek például puffadás vagy fokozott gázképződés. Amennyiben a célzott probléma megoldódni látszik, a további szedés felfüggesztése is megfontolandó.

A probiotikumok természetes formában is elérhetők, például tejsavas erjesztéssel készült élelmiszerekben, így próbálkozhatunk ezen élelmiszerek étrendbe iktatásával is, mielőtt a táplálékkiegészítők felé fordulnánk. A fermentált élelmiszerek, mint a joghurt, kefir vagy savanyúságok, tápanyagban gazdag alternatívát jelentenek.