5 fontos tévhit, amit érdemes eloszlatni, ha meditálni szeretnénk
(x) Biztosan te is olvastál már róla, hogy a Transzcendentális Meditáció igen felkapott lett hazánkban az elmúlt években. Mégis sokan ódzkodnak a meditálástól a közhiedelemben élő téves elképzelések miatt. Ebben a cikkben most ezekkel a tévhitekkel foglalkozunk egy kicsit bővebben.
Ha te is szeretnél békésebb, nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb életet teremteni, akkor feltétlenül nézd meg a MEDITALAS.HU tanfolyamok menüpontját, ahol bővebb információt találhatsz a Transzcendentális Meditáció tanfolyamokról.
Nézzük hát, melyek azok a tévhitek, amelyeket nem érdemes elhinnünk!
A meditáció erőfeszítéssel jár
Sokan azt gondolják, hogy meditálás közben nehéz leállítani a gondolatainkat és megfékezni, hogy az agyunk folyamatosan gondolkodó üzemmódban működjön. Pedig valójában ez sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
Az elménk azért ugrál a gondolatok között, mert számára kellemes és vonzó dolgot keres, a meditáció pedig helyes instrukciókkal pontosan ezt képes számára nyújtani. Tehát a siker a helyes instrukciókon múlik: ezekkel igenis könnyű a meditatív állapot elérése, amelyben az elménk képes megnyugodni, és nem akar bennünket folyton kizökkenteni ebből az állapotból.
Erős koncentrációt igényel
A Transzcendentális Meditáció során nincs szükségünk arra, hogy erőteljesen koncentráljunk vagy vizualizáljunk. Itt csupán annyi történik, hogy egy személyre szabott mantrát ismétlünk magunkban könnyedén egy meghatározott módon. Ezáltal az elménk lecsendesedik, és igen hamar képes megnyugodni. Ha elértük a meditatív állapotot, az elménk már a saját természeténél fogva fog befelé haladni az egyre mélyebb és csendesebb szintek felé.
Megterhelő fizikai és mentális felkészülés szükséges
Ez talán az egyik legnagyobb tévhit a meditációval kapcsolatban. Egyáltalán nincs szükségünk hosszú fizikai és mentális előkészületekre, ha meditálni szeretnénk. A TM meditációban nem kontrolláljuk az agyunkat, mindössze emlékeztetjük elménket a valódi, természetes, kiegyensúlyozott állapotára, amelyben könnyen elcsendesedhet. A TM meditáció, amelyet a MEDITALAS.HU négy napos tanfolyamain elsajátíthatunk, pont azt képes bebizonyítani, hogy meditálni mindenki tud. A folyamatos ingyenes követő találkozók pedig biztosítják a gyakorlás hosszú távú sikerességét.
Az eredmények lassan mutatkoznak meg
Azok, akik megtanulják és minden nap gyakorolják a TM-et, már néhány nap után változásokat tapasztalnak az életükben. Mivel itt nem egy teljesen új dolgot tanul meg az agyunk, hanem pusztán egy olyan állapotára tanítjuk meg emlékezni, amely számára természetes, hamar átáll az újfajta működésmódra, és képes eredményeket produkálni. Egy-két hét után már tapasztalhatjuk, hogy könnyebben reagálunk a stresszes helyzetekre, jobb a kedvünk, mélyebb az alvásunk, helyreáll a vérnyomásunk, és akár a szorongás és a depresszió tünetei, illetve a stresszel összefüggő krónikus fejfájás és fülzúgás is csökkenhet.
Szerzetesi életmód szükséges hozzá
Nagyon régi és abszolút alaptalan tévhit, hogy a meditáció gyakorlásához szerzetesi életmódot kell folytatnunk, és le kell mondanunk az anyagi javainkról is. Létezik természetesen ilyen út is, azonban ez egyáltalán nem feltétel a meditáció gyakorlásához. A TM technikája teljes mértékben beilleszthető a nyugati kultúrának megfelelő életmódba. Nincs szükség speciális ülő pozícióra, de még csak vegetáriánusnak sem kell lennünk hozzá. Bárki megtanulhatja a TM meditációt és megtapasztalhatja a jótékony hatásait.
