Így lesz a fehérjepor a gyerekek kedvence

 (x) Szülőként biztosan te is aggódsz, hogy gyermeked elegendő tápanyaghoz jut-e a mindennapokban. Különösen, ha a csemete válogatós, nem eszik elég húst vagy éppen sokat sportol. Ilyenkor nehéz biztosítani, hogy megkapja például a szükséges fehérjét, ami nélkülözhetetlen egy fejlődő szervezet számára.

Van megoldás!

A fehérjéknek szerepük van az izmok építésében, az immunrendszer erősítésében, a sejtek regenerálódásában és a hormonok termelésében. Mivel ilyen fontosak, jó hír, hogy könnyen pótolhatók, a fehérjepor ugyanis már nem a sportoló felnőttek kiváltsága.

Vannak állati eredetű termékek és növényi alapúak. A Naturize gyermekeknek készült fehérjepora például utóbbiak közé tartozik. Természetes összetevőkkel biztosítja azokat a tápanyagokat, amelyeket a hagyományos étrendből csemeténk esetleg nem kap meg.

Amikor a gyermekünknek választunk fehérjeport, érdemes átböngészni az összetételt. Van, ami különösen hasznos, de olyan is akad, amit jobb elkerülni.

Superfoodok és intelligens cukrok

Az olyan alkotóanyagok, mint a chiamag és a spirulina, gazdagok antioxidánsokban, amelyek védik a sejteket és erősítik az immunrendszert. A vitaminok és ásványi anyagok támogatják az egészséges anyagcserét is.

Ezek mind értékes összetevők, akárcsak a Palatinose, az intelligens cukor, mely segít fenntartani a stabil vércukorszintet. További előnye, hogy lassan felszívódó szénhidrátokkal látja el a szervezetet, vagyis hosszan tartó energiáról gondoskodik, ami ideális sportoló fiatalok számára.

Mit kerüljünk el?

A mesterséges színezékek károsak lehetnek és viselkedési problémákat okozhatnak, a mesterséges ízesítők pedig allergiás reakciókat válthatnak ki. A tartósítószereket felnőttként is tanácsos mellőzni, mivel hosszú távon károsak az egészségre.

Sok gyerek érzékeny a gluténra, a laktózra, vagy tejfehérje-allergiás. Ezt is érdemes szem előtt tartani a választásnál. Bár a szójában is sok a fehérje, van, aki allergiás rá. Ha tehetjük, óvakodjunk tőle.

Néhány kreatív ötlet

A gyerekek imádják a csokit, vagyis ha egy fehérjepor csokoládé ízesítésű, nyert ügyünk van. A vanília klasszikus és semleges, de az igazi ínyenc a vaníliás piskóta, ami szintén nem csak tápláló, hanem élvezetes is.

Ha mégis nehezen menne az ismerkedés, van néhány tippünk.

• Bolondítsuk meg egy kanál fehérjeporral a joghurtot vagy a müzlit. Így anélkül növelhetjük a fehérjebevitelt, hogy változtatnánk a reggeli rutinon.
• Keverjük süteménybe, muffinba, gofri vagy palacsintatésztába, krémekbe.
• Hideg napokon készíthetünk forró csokit.

Még egyszer az allergiáról

A fehérjepor legjobb barátja a növényi tej. A tejallergiások számára önmagában kiváló alternatívát nyújt a mandula-, kókusz- vagy rizstej, de turmixként tud csak igazán kibontakozni a zamatuk.

Számtalan lehetőség van arra, hogy megkedveltessük a fehérjeport, de kitartóan próbálkozzunk! Szülőként igyekszünk a legjobb döntést hozni, amikor gyermekünk egészségéről van szó, és néha a kis változtatások hozzák a legnagyobb eredményeket.